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El Método Pilates Llega al Arsenal Masculino

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Escrito por BCNSmile

“Unos pocos movimientos bien pensados, aplicados correctamente y en el orden adecuado son recompensa suficiente para horas de equilibrismos y contorsiones forzadas.” Joseph Humbertus Pilates

Mucho se ha hablado en estos años de este revolucionario método que ha tenido una profunda evolución en la aplicación a nuestra práctica física diaria. Los gimnasios Arsenal son especialistas en este sistema y recientemente se ha estrenado un nuevo estudio de Pilates en el Arsenal masculino, dirigido y dinamizado por Adriana Sintes, actual entrenadora de Pilates del Arsenal Mixto.

Se trata de un método de ejercicio y movimiento físico diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo. Con la práctica sistemática de ejercicios específicos unida a unos patrones de respiración controlada, Pilates ha demostrado que es un gran método no sólo para estar en forma, sino también como apoyo al entrenamiento de diversos deportes y a la rehabilitación física de todo tipo.

Si se practica como es debido, este método aporta numerosos beneficios. Aumentar la capacidad pulmonar y la circulación mediante una respiración profunda es su primera premisa. La fuerza y la flexibilidad, sobre todo en el abdomen y en la musculatura de la espalda y la coordinación son componentes clave de este programa de ejercicios. La posición, el equilibrio y la fortaleza de la línea central también aumentan, así como la densidad ósea y la salud de las articulaciones mejoran. El método Pilates enseña a mantener el equilibrio y el control del cuerpo, y esa capacidad se filtra en otras parcelas de la vida.

“La contrología es la coordinación completa del cuerpo, la mente y el espíritu. A través de la contrología, se adquiere por primera vez de forma voluntaria el control absoluto del cuerpo y, mediante la repetición adecuada de los ejercicios, se interiorizan de forma gradual y progresiva el ritmo natural y la coordinación asociada a las actividades subconscientes.” Joseph Humbertus Pilates

Pilates es una práctica que se basa en la conexión mente-cuerpo-espíritu. Sus ejercicios están basados en 6 principios: Concentración, centralización, control, respiración, precisión y fluidez en su ejecución.

“La contrologia desarrolla el cuerpo de manera uniforme, corrige posturas incorrectas y recupera la vitalidad física a la vez que da vigor a la mente y eleva el espíritu.” Joseph Humbertus Pilates

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